Рейтинг@Mail.ru

Сильная сторона: Светлана Бондарчук в специальном проекте World Сlass и Buro 24/7





Новости:

Зал для силовых тренировок в World Class Жуковка оснащен тренажерами последнего поколения TechnoGym. У тех, кто в теме, эти два иностранных слова вызывают священный трепет. Главная особенность этого оборудования — в тросовой системе, позволяющей значительно увеличивать функционал, казалось бы, одинаковых на первый взгляд машин. Проще говоря, в то время как в обычных тренажерах используется стандартная система рычагов с ограниченными амплитудой и вектором, подвижные тросы TechnoGym позволяют совершать движения в разных направлениях и под различным углом, прорабатывая самые глубокие мышцы, до которых обычными методами добраться непросто.

«Силовые упражнения — это мой козырь! Хлебом не корми, дай что-нибудь потягать!» — смеется Светлана и признается, что нужно очень постараться, чтобы встретить ее в тренажерном зале. Однако профессиональные тренеры Олег и Вячеслав предлагают попробовать упражнения, которые, безусловно, изменят представления Светланы о силовых тренировках и докажут на деле, что тренажерный зал при правильном подходе — это вовсе не монотонная «качалка», а невероятно увлекательная тренировка. Но для начала немного разминки.

«Силовые упражнения — это мой козырь! Хлебом не корми, дай что-нибудь потягать!» — смеется Светлана и признается, что нужно очень постараться, чтобы встретить ее в тренажерном зале

В качестве разогрева Светлана предпочитает 15 минут ходьбы на эллипсе. Выбор верный: на таком тренажере, предназначенном для аэробной нагрузки, задействованы все основные группы мышц.

Впереди — сет отжиманий, состоящий из трех подходов по десять повторений. Однако они в корне отличаются от тех, к каким мы привыкли. Для начала необходимо надеть специальный жилет с вшитыми в него кольцами. К ним карабинами прикрепляются тросы кроссовера (специального многофункционального тренажера, представляющего из себя металлическую раму и несколько тросов, тянущих плиты с весом). В данном случае плиты играют роль противовеса с тем расчетом, чтобы Светлана смогла мягко из положения стоя «упасть» на руки и так же мягко, с прямыми ногами, как по волшебству, подняться обратно. Смысл упражнения в том, чтобы задействовать так называемую «взрывную силу», которую «прокачать» в обычных условиях практически невозможно. Когда Светлана возвращается в положение стоя, это выглядит так, будто пленку отматывают назад. Страшно и захватывающе одновременно, этакий аттракцион с состоянием невесомости. Но лишний адреналин на тренировке еще никому не вредил!

Следующее упражнение — выпады. В том же жилете, с тем же противовесом. Делая шаг вперед в положении присев, нужно рукой дотянуться до оранжевых конусов. Мышцы задней поверхности бедра вместе с ягодичными прокачиваются на твердую пятерку!

В ПРОТИВНОМ СЛУЧАЕ ТРЕНИРОВКИ СТАНОВЯТСЯ ЧЕМ-ТО НАПОДОБИЕ ШАМАНСКИХ ПЛЯСОК, ГДЕ РЕЗУЛЬТАТ КАК ДОЖДЬ ВО ВРЕМЯ ЗАСУХИ: МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ, А МОЖЕТ И НЕ СЛУЧИТЬСЯ

Кстати говоря, World Class Жуковка знаменита своей уникальной передвижной кардио-пульмонологической лабораторией. В автономных условиях можно провести полный спектр функциональной и лабораторной диагностики с тем, чтобы составить идеальную схему тренировок и питания. С этого и начинается индивидуальная работа с клиентом, чтобы не тратить силы и время впустую, ведь все существующие фитнес-программы и диеты основаны на усредненных показателях и вовсе не обязательно подходят именно вам. Пройдя диагностику, вы будете точно знать, сколько калорий в день необходимо вам для набора массы, сжигания жира или поддержания формы, какие кардионагрузки нужны вашему сердцу и какие силовые упражнения важно включить в программу. Понимание точки отсчета и отслеживание динамики позволяют безошибочно и эффективно двигаться к цели. В противном случае тренировки становятся чем-то наподобие шаманских плясок, где результат как дождь во время засухи: может случиться, а может и не случиться.

По окончании тренировки Светлана призналась, что ее представления о тренажерном зале несколько устарели и, вполне возможно, она вернется сюда вновь, так как находиться в «свободном полете» ей очень понравилось.

 

Юля Шубка: интернет-магазин Шубка (норковые шубы недорого)
#ЮляШуба, #0503583019, #шуба

Источник: Buro247

Google+

Юля ШубкаЮля Шубка

Юля Шубка: интернет-магазин Шубка (норковые шубы недорого) #ЮляШуба, #0503583019, #шуба Posted on: Январь 13, 2015, by : Сапфир Падпараджа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
%d bloggers like this: